w miejscu

raczej ciężko ! nic mi racjonalnego do głowy nie przychodzi teoretycznie zwiekszyc przesączanie przez naczynia , zmniejszyc odpływ z tkanek, zwiazane z histaminą , roznymi innymi czynnikami , albuminami , krążeniem ale tak w jednym miejscu hmm ciezko bo to raczej sie zwalcza a nie powoduje ... XXX Boofi XXX Hard Core Straight Edge

Oczywiście, że 1000 kcal jest przesadą, w tym miejscu zaznaczę, że nie jestem fachowcem, więc sam nic nie będę radził, ale może są metody "pośrednie", np. każdego dnia dodawać po 200 kcal. Np. jutro dodać 200 kcal w postaci serka wiejskiego, pojutrze dodać jeszcze kawałek mięsa 200 kcal, kolejnego dnia dodać sałatkę z warzyw i fety z oliwą (300 [...]

[...] siła na pewno nie będzie szła takt szybko jakby mogła. A łączenie w jeden dzień sesji HIITa i treningu typowo na siłę to już zupełnie mija się z celem jak dla mnie. Na Twoim miejscu poeksperymentowałbym z dietą. Np węgle przed i po treningu a tak to ograniczyłbym je do minimum i wymienił białkiem. Oczywiście nie mówię żebyś od razu ucinał je na [...]

[...] aha, robie blenderem i kierwa piana sie robi na caly szejker i co najgorsze nie chce opasc nut mix - zupelnie inny smak niz w przypadku deliciousa, tez jakis gorzkawy mam jeszcze cookies ale boje sie tworzyc :D ogolnie teraz aktualnie nie przeszkadza mi to co napisalem wyzej o smaku bo sie redukuje i sklad byl dla mnie na 1 miejscu a nie smak

Hmmm ciekawe w ktorym miejscu sie pytam, ciekawe ziterpretowanie tematu, ale troche bardzo bledne:).

dać możesz dać ale na pewno nie 4 serie a 3 poza tym ja bym stosowal na twoim miejscu stala ilosc powtorzen i ilosc serii wg danej grupy miesniowej człowieku pzrez pol roku najwyzej mogles pobawiac sie "zlomem" a nie nabrac tyle doswiadczenia aby kombinowac z treningiem Zmieniony przez - d4nny w dniu 2009-06-13 16:54:07

[...] Należąca do Viacomu organizacja MMA ogłosiła, że zorganizuje galę Bellator 270 w dniu 5 listopada w 3Arena. W co-main evencie w pojedynku wagi lekkiej, sklasyfikowany na #4 miejscu Peter Queally (13-5-1 MMA, 2-1 BMMA), który trenuje w klubie Straight Blast Gym w Irlandii, będzie starał się odnieść drugie zwycięstwo nad zajmującym #1 miejsce w [...]

[...] nie zakladamy podobnych temtow kolo siebie, a jak juz mamy swoj - to pytamy w nim o interesujace nas kwestie. Inaczej ban. Informuje z dobrej woli, jest bowiem regulamin dzialu, tematy podwieszone i jest wyszukiwarka - przygode z tym dzialem powinnas zaczac wlasnie w tym miejscu. pozdrawiam Zmieniony przez - faftaq w dniu 2009-02-10 14:50:28

[...] uchwytom na ciężar Antypoślizgowe nakładki - dają bardzo duży komfort, stojak nawet przy uderzeniach się nie chce posunąć, gdy go pchamy nakładki ładnie go trzymają na swoim miejscu. Nie miałem okazji testować wszystkich ćwiczeń, ale w podstawowych tj. Wyciskaniach, Siadach czuć bezpieczeństwo i można przełamywać bariery psychiczne. Pełen komfort [...]

[...] do lekarza to on powiedział mi, że nic takiego nie widzi. Ale to juz bylo jakiś czas temu. Co mam w związku z tym zrobić ? Zaprzestać robienia przysiadów, iść do specjalisty, czy może znacząco zmniejszyć ciężar ? Przysiady robię w sumie z kilkanaście miesięcy (licząc okres treningowy) i dopiero od kilku tygodni czuję ból w tym określonym miejscu.

Na Twoje pytania jest mnostwo odpowiedzi na forum, sledzilbys to nie pisalbys. Ten post poza tym jest nie na miejscu :) Zmieniony przez - PimpeK35 w dniu 2008-12-17 19:42:46

[...] ale będzie go sobie trzymał oburącz lub jednorącz swobodnie za jeden z końców (odpowiednik dwóręcznego lub półtoraręcznego miecza), lub będzie mógł chwytać go w dowolnym miejscu atakując tylko jednym jego końcem i dowolnie przesuwać po nim obie ręce (odpowiednik włóczni, naginata itp.). Łatwo dostrzeżecie absolutny bezsens takiej [...]

[...] w twoim wypadku sprawdziło by sie wiele innych metod. redukcja- ja tu nie widze potrzeby wyżyłujesz tłuszcz i mało moze zostac- inaczej mozesz byc nie zadowolony ja na twoim miejscu bym wybrał albo FBW jakies porzadne 2 zestawy albo jakies sensowne rozwiazanie typlu SPLIT. inaczej nie widze potrzeby stosowania tutaj HST o traktor juz napisał [...]

[...] z dołu zrobiło się twardsze? jeśli tak to to jest triceps, a nie żaden tłuszcz. Bo wydaje mi się dziwne żebys miala mało tłuszczu wszędzie, a akurat na reku w jednym miejscu dużo 2. stosuj dietę, to podstawa i da efekt nawet bez ćwiczeń, choc oczywiście z ćwiczeniami większy. Jeśli chcesz żeby mięśnie były lepiej widoczne to stosuj typowa [...]

nie chciałbym żeby to był cykl "od biedy" ale dopięty na ostatni guzik na swoim miejscu brałbyś 2xsus czy 2xh-drol+sus? Kiedyś w podobnym poście Dozer5 polecił mi phera-plex/mass łąćznie z sus. Do tego phere nie trzeba brać długo, 4 tygodnie to maks. Ta opcja także wchodzi w gre, wyczytałem że sus redukuje egekt zalewania.

Ćwiczyć na siłownii możesz, nikt Ci nie zabrania :P Ale na twoim miejscu, ja bym 90% czasu treningu spędzał biegając, pływając, skacząc na skakance aby ten tłuszcz spalić. Jak idziesz na siłownie, to nie rób ćwiczeń wycelowanych w masę, ale w siłę. Ćwicz np. 6 serii po 6 wyciskając sztangę, 5 / 5 przysiadając ze sztangą.

jabi, nawet nie zdajesz sobie sprawy jakie rzeczy wpisuja w guglach mlodzi pakerzy ... wiem to po swoich kolegach ktorzy na pierwszym miejscu suple, potem trening co dziennie a diety w ogóle .

mozesz też zobaczyć ile nowy gryf marbo kosztuje, bo jak w okolicy 200 zł to po co braż używkę za 150. Co do olimpijskiego musisz się dopatyać czy łożyska są sprawne, obracają się bez zacięć. No i zawsze Cię będzie on brudził, koszulkę po przysiadach np trudno już doprać w tym miejscu już żółtawa pozostaje bo takie są u mnie podrdzewiałe już.

stwierdził to po zbadaniu mi kolan - ucisnął w jednym miejscu gdzie mnie zabolało , dał skierowanie na rtg i usg jak będa wyniki to mam znowu do niego wrócić - ale faktem jest że odkąd robie nogi to kolana mnie bardziej bolą a ostatnio po treningu jakby mi "gorączkowały" Zmieniony przez - Siara_nh w dniu 2015-01-30 21:42:59

[...] albo kwartale będę miał operacje. Poprostu wyślą mnie do innej kliniki i tyle. Ja niestety nie miałem takiej okazji, gdyż wysłali do tej kliniki IFPS w Kajetanie lekrze na miejscu. Prawdopodobnie nie mieli innej opcji? Zmieniony przez - Longin001 w dniu 2018-04-09 17:56:46 Zmieniony przez - Longin001 w dniu 2018-04-09 17:58:47 Zmieniony przez [...]